Интервью с Лео Чобу, тренером и профессиональным атлетом IFBB. Рубрика Active Life при поддержке Jaguar.

На интервью с Лео Чобу было 50 минут. Встречались в Energy на Ботанике, у Лео была тренировка в 15.50. Пробка на светофоре у MacDonald’s сожрала еще 10 минут, так что абсолютно нереально было проговорить с Лео обо всех наградах, которые она успела собрать на соревнованиях по bodybuilding-у. Не стоит забывать и тот факт, что мы еще и не были знакомы.

После 40 минут разговора я решил для себя, что если я буду заниматься с персональным тренером в ближайшие год-два, то это будет только Лео.

Хотя это преувеличение. Преувеличение по времени. Уже на пятой минуте разговора, когда Лео показала мне фотографию своего завтрака (см. ниже) из четырех яиц, овощей и здоровенной булочки, я понял – вот настоящий тренер с Большой Буквы, который и подсушит перед летом и не даст умереть с голода.

Вот и сам разговор.

Лео, раз у нас мало времени, то я в начале интервью просто напишу список твоих титулов. После их перечисления приличной части читателей точно станет интересно, что эта девушка ест, как она тренируется, позволяет ли она себе хоть иногда расслабляться и как она этого добилась. И на вопросы ты отвечаешь без раскачки. Не думая. Идет?

Идет.

Итак, обещанный список: IFBB Athlet PRO, 2019 1 место на “ Olympia Amateur Spain”, 2018 1 место на чемпионате Италии, Абсолютная чемпионка Молдовы, Top 6 в Польше, 2017 – 1 место в Молдове. И первый вопрос. Опиши график тренировок и еды в самый напряженный предсоревновательный период.

Я еще работаю и тренером, так что работу тоже включу в график, куда без нее. Итак. Встаю в 5.30-6.30, зависит от того как рана начну работу на следующий день. С утра натощак – кардио. Либо иду гулять в парк, именно ходить пешком, не бегать. Либо – на степпере.

Но ты не расслабленно идешь, не просто любуешься небом и слушаешь птичек?

Нет, конечно. Иду в приличном темпе, километров шесть в час, не меньше. Стараюсь выбирать маршрут с перепадами высоты, лестница или горка. После кардио – завтрак. Как пример любимого варианта – омлет из четырех яиц, много овощей, булка или цельнозерновой хлеб в тостере, обязательно, чили. Вот чили – это точно моя любовь.

Ок. Мне нравится диета в которую включен чили… Двигаемся дальше…

Дальше, если это понедельник, среда или пятница, это учеба. Последнее чему я активно училась и продолжаю разаиватся, это нутрициология и английский язык. Не представляю себе жизнь без потребления новой информации.

К 12 я прихожу на работу. Второй прием еды – мясо, рыба, черный рис, правильные углеводы. И пошли персоналки. Я не веду групповые тренировки, только персональные. Обычно это 5-9 тренировок в день.

Пока я не вижу твоих собственных тренировок. Ты же, вроде, описываешь самый горячий период перед соревнованиями…

Вот уже подошла. Это 6 тренировок в неделю по полтора часа. Четыре силовые и две кардио. Мне нравится давать мышцам приличный стресс, поэтому могу «собрать» себе тренировку из небольшого количества упражнений, но зато это будет по 6-8 сетов из 20 повторений.  Если говорить о будущем, то я всерьез думаю о переходе из категории фитнес-бикини в категорию wellness. Она больше соответствует и моей генетике.

А сколько, в общем, приемов еды в подготовительный период?

Четыре. Третий прием пищи – мясо и углеводы, а на ужин можно стейк с овощами или тот же омлет.

Я в восторге, значит можно «сушиться» и при этом не голодать?

Конечно. Тут важнее правильный подбор еды и баланс между тренировочной нагрузкой и количеством пищи. Кроме того, всегда существует день «офф», день «расслабона»…

Ну-ка…

Я называю воскресенье «панкейк» или «фэмили» день. Никаких тренировок, с утра, на завтрак блины или панкейки. Можно с вареньем, но еще больше я люблю мед, причем уже такой, засахаренный. Кристализованный. И ложкой его сверху на блин или панкейк…

Лео! Я еще не брал у тебя ни одной тренировки, но мне уже кажется, что ты самый правильный персональный тренер на свете. Я по воскресеньям завтракаю у мамы пончиками. Теперь я спокоен, от пончиков раз в неделю можно не отказываться.

Можно.

Время подходит к концу. Давай какую-нибудь мотивационную историю. А то у нас больше кулинарное, чем спортивное интервью.

Был такой период, когда в меня никто не верил. Никаких побед никто от меня не ждал. Я собралась и подумала, что «сделаю себя» любой ценой. Мой брат живет в Лондоне. На четыре месяца я уехала к нему. Все что я делала – это тренировалась. Две тренировки в день. До зала было три километра. Дважды в день я проходила их пешком. 12 километров каждый день кроме тренировок.

Результат?

Минус 17 килограмм за 4 месяца и первое место на чемпионате Молдовы. Это был мой прорыв.

Рекламная пауза

Вы никогда не пробовали выбирать автомобиль по рулю? Попробуйте, ведь вам его держать в руках точно не один год. Заодно и проверьте себя, вы склонны к роскоши или к сбалансированной цене. В общем, выбирайте руль и смотрите, какой машине он соответствует

1. Jaguar E-Pace Chequered Flag. 43 750 евро
2. Jaguar F-Pace Prestige 62 185 евро. Но есть специальное предложение – 57 850 евро
3. Jaguar F-TYPE 340P Coupe V6. 88 290 евро
4. и All Electric Jaguar I-Pace. 72 810 евро

Лео, прощаюсь и в марте прихожу к тебе на персоналку.