Интервью с Владом Рожновым, управляющим EcoSport GYM. Рубрика Active Life при поддержке Jaguar.

По точным датам мне трудно вспомнить, сколько лет я знаю Влада. Но я знаю Влада в тренажерном зале на 31 августа, рядом с бассейном, я знаю Влада времен открытия EcoSport GYM, я помню Влада времен строительства бассейна на крыше EcoSport GYM (это был особый Влад, говоривший на смеси немецкого языка, физики жидкости и насосных терминов). Было еще несколько Владов, с разными целями, разными взглядами, но теперь, на пороге 2020 года Влад обрел спокойствие в стиле дзен.

Дзен пришел от Les Mills. С тех пор, как эти тренировочные программы появились в EcoSport GYM, Влад обрел окончательный баланс и равновесие. Наконец его страсть к перфекционизму удовлетворена. Есть будущее с Les Mills, есть сегодняшний день, всегда прекрасный за большими окнами EcoSport GYM наполненный Лучшими в Мире фитнес продуктами (так Влад говорит). Есть старший сын, который делает карьеру в Les Mills. Есть младший сын, который делает карьеру в клубе. Есть жена, которая увлечена PILATES и персональными тренировками.

Что еще нужно, чтобы просто хорошо провести еще один год?

Итак. Итоги 2019 года Влада Рожнова, 1967 года рождения. Но в рубрику «50+» отправить Влада рука не поворачивается…

Влад, даже не спрашиваю, сколько ты тренировался за год. Просто спрашиваю, что ты выиграл за год?

На чемпионате Молдовы занял 4 и 5 место на двух дистанциях на каноэ, на чемпионате Кишинева 2 и 3.

Это по ветеранам?

Нет, это обычные регулярные чемпионаты. У них же нет возрастных ограничений вверх.

А в Мире и Европе?

Международных гонок в этом году было даже слишком много. Смотрю назад, и мне кажется, что я как-то чересчур увлекся гонками.

Перечисляй. Может тебе и нет, а мне хочется похвастаться другом, который продолжает доказывать, что есть мужчины, которым через десять лет после 40 снова наступает 40.

Паша, вечные твои журналистские штучки. Соревнования – это просто спортивное событие, не надо из них делать фетиш, я уже давно гоняюсь не ради мест и медалей. Просто, если много тренируешься, нет смысла не проверить качество своих тренировок на соревнованиях. Это мотивирует. 

Итак...

Итак… Европейские игры ветеранов в Турине. «Золото» в пяти дистанциях. «Двойка»  «одиночка» на 200 и на 1000 метров. Это четыре. И «золото» в марафоне на 15 километров. Потом, я тебе уже рассказывал, я подсел на соревнования на «драконах». (Это большая 10 или 20-местная лодка с головой дракона на носу лодки). Одно дело грести в «одиночке» или «двойке», другое – когда в одной лодке сидит целая орда. И соревнуется с такими же ордами. Сумасшедшие гонки, в которых принимают участие 5-6 тысяч гребцов. В общем, в 2019 я был на двух Чемпионатах Мира по «драконам». Один по странам в Таиланде, другой по клубам в Киеве. И на чемпионате Германии, выступал за один из немецких клубов. Чтобы тебя не утомлять перечислением, получилось около 20 медалей, из которых 5 золотых на Чемпионатах Мира и 6 золотых на Чемпионате Германии.

Влад, я из-за тебя перестану ходить смотреть на себя в зеркало. Я думал, что я там вижу крутого мужчину после 50, а теперь понимаю, что «мальчик, пойди, потренируйся».

Я, кстати, давно тебя звал на Les Mills со мной, а ты все говоришь, что ты чем-то занят. Это – отговорки.

Давай тогда разберем твой подход к тренировкам и образу жизни. Начнем с роста и веса Влада Рожнова…

180. Вес 85-90. Когда я вешу 85, я выгляжу как ты, и все говорят: «Влад, что случилось, почему ты так осунулся?»

Не переходи на личности, не всем так повезло с генетикой, как тебе. Как ты тренируешься?

Летом гребу на Гидигиче. Зимой – каждый день одна тренировка по Les Mills. Это от 30 минут до часа, в зависимости от того, какая именно тренировка. Чем хороши групповые Les Mills? Даже если не хочешь выкладываться, все равно хорошо тренируешься. Вот сейчас, только что вышел с «BODYPUMP». Не особо выкладывался, но 500 калорий потратил.

Влад, я пару раз натыкался на твои посты, где ты признаешься в любви своим спортивным часам…

Вот опять журналюга из тебя прямо лезет. Но часы я с руки никогда не снимаю. Раньше у меня был «GARMIN », но потом на «Полар» стали предустанавливать профили тренировок Les Mills и я, конечно, перешел на «POLAR». Polar Vanage V Titan.

Просвяти, я отстал с «Касио» и секундомером, в которых я бегаю с прошлого тысячелетия…

Датчики GPS и пульса. Считают расстояние, скорость, эффективность нагрузки. Часы берут измерения за последние 28 дней и сравнивают средний показатель с сегодняшним, так что они показывают тебе увеличиваешь ли ты нагрузку, сохраняешь или халтуришь. Профили Les Mills позволяют тебе контролировать твои нагрузки не «в общем», а под каждый тип тренировки. Ну и последняя новинка то, которую я сейчас постоянно использую. Часы анализируют твой сон и показывают насколько восстановилась вегетативная нервная система и какое было качество сна. Вот сегодня, смотри, вегетативная система восстановилась на 100%, а сон был пониженный, спал меньше, качество 87%, а не 91%, как обычно. Я как часы надел, то перестал засиживаться допоздна. Стараюсь лечь спать не позже 10.30 - 11  и встаю в 6.30. Восемь часов сна – это то, что нужно.

Рекламная пауза

В английском варианте этот ролик называется “Ревущая тишина”. Именно так ты себя чувствуешь за рулем электрического Jaguar I-PACE. Наткнулся на шикарный по выразительности и прикольный по сюжету ролик, как на I-PACE тайком погонять на трассе Формулы-1 в Монако. И это не преувеличение. В реальности он такой же тихий…

Хотел спросить, что ты ешь, но прорывается пацанское «Влад, что ты жрешь, что так хорошо выглядишь?»

Я не заморачиваюсь на еду. Завтрак и обед. Почти никогда не ужинаю, только чай или воду пью. Ну, свинину перестал есть, хлеба поменьше, вот и вся диета.

Алкоголь?

Последний раз в этом году в сентябре пил пиво с сосисками в Германии. Нельзя гоняться на «драконе» с немцами и не пить пива с сосисками - лодка ехать не будет.