Добрый день, готовясь к интервью я, конечно же, заглянула на ваши страницы в социальных сетях. У вас в Instagram указано «высшее спортивное образование». Расскажите, почему выбрали именно это направление для образования и с чего начинается ваш путь?

Добрый день, я всегда любила спорт, но желание получить образование в этой сфере пришло не сразу, я далеко не всегда знала, что хочу стать тренером. Первая мысль об этом зародилась в лицейских классах, когда я посещала секции тхэквондо. До этого я уже пробовала себя в футболе, волейболе и борьбе. Со временем я стала замечать, что больше всего в тренировках мне нравится растяжка, я всегда хотела уделить этому процессу чуть больше времени, чем было запланировано на занятиях. Дома вечерами я самостоятельно растягивалась, осваивала шпагат, с каждым разом я прогрессировала и мне это очень нравилось. Многие, видя мои результаты, спрашивали: «Как ты это делаешь? Научи и нас!» И я подумала, что действительно, могла бы тренировать других людей. Позже я узнала, что нельзя просто начать тренировать, для этого необходимо специальное образование, курсы и навыки. В 17 лет я набралась смелости и открыла свою маленькую пробную группу по растяжке для девочек. Это длилось примерно два месяца, но для себя решила, что если и быть тренером, то только «настоящим», грамотным специалистом с образованием, чтобы с гордостью носить этот титул. Спортивный факультет - отличная база для такой цели.

После окончания лицея я поступила в университет Dunarea de Jos в Галац, Румыния, специализация «Физическое воспитание и спорт» и через три года успешно защитила диплом. На этом мое образование не заканчивается. В период коронавируса я прошла дополнительные онлайн курсы по стретчингу и ведению групповых программ. Обучение длилось несколько месяцев и после сдачи экзамена мне выдали сертификаты.

«Физическое воспитание и спорт» - это весьма обширная специализация, почему из всех возможных спортивных сфер выбрали для преподавания йогу и стретчинг?

Я перепробовала многие спортивные секции, которые были ориентированы на то, чтобы добиться хорошего внешнего результата. Но мне всегда хотелось немного погрузиться в себя и уделить внимание внутренним ощущениям, развить женственность. Этот отклик я нашла в стретчинге и йоге. Это мягкие направления, которые учат бережно и с любовью относиться к своему телу, развивают гибкость и внутреннюю опору.

Чем отличается йога от стретчинга? Ведь многие ошибочно считают это практически идентичными направлениями...

Да, многие смешивают эти два направления и не понимают различия. Главное отличие между стретчингом и йогой - это их философия и масштабность.

Стретчинг - более узкое и понятное направление из фитнеса, где уделяется внимание развитию гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.

Йога - это глубокое и разноплановое направление, сочетающее в себе различные духовные и физические практики. Она бывает абсолютно разной. Это целая философия, а для многих йога - это образ жизни. Я же касаюсь её малой части и добавляю в свои тренировки некоторые интересные упражнения и позиции (асаны).

Мне нравится смешивать разные направления, это придает занятиям большую эффективность и создает собственный стиль тренировок.

Когда открыли свою студию в Кагуле?

Свою студию по растяжке я открыла в январе 2023 года. Для этого мне понадобилось много смелости и решимости. До этого я долго работала в найме в различных фирмах, а последние два года работала учителем физкультуры в Кагульском лицее. Параллельно с этим я уже вела вечерами свои небольшие группы по растяжке в фитнес залах, но подходящего пространства для моих тренировок в городе не было. И я решила создать его сама. Я понимала, что переход со стабильной работы в собственное дело сопровождается рисками и крупными финансовыми вложениями, наверное, поэтому я так долго оттягивала этот момент.  И вот, мечты сбываются, когда становятся целью.

Расскажите подробнее о студии... Какие там проходят занятия, для какого возраста, сколько есть групп?

В студии я являюсь единственным преподавателем и веду занятия по стретчингу для женщин. У меня есть несколько групп, утром и вечером каждый день с понедельника по пятницу. Возраст посетительниц очень разный, в основном, от 20 до 45, есть прекрасные дамы и за 60, есть и более юные девушки. Но в моем направлении возраст совершенно не имеет значения.

С недавних пор приглашаю тренера по танцам из Кишинева в свою студию в Кагуле. Хореограф приезжает один раз в неделю и учит нас танцевальным движениям. Это прекрасное дополнение к тренировкам по растяжке и эти направления хорошо сочетаются между собой.  Хочется больше тренеров приглашать в наш город. Спортивное разнообразие нашим женщинам идёт на пользу

Есть мнение, что стретчинг - это не для каждого, а только для тех, кто от природы гибкий и пластичный. Верно ли это или на занятия могут приходить все желающие?

Растяжка рекомендована абсолютно всем, людям любого возраста, пола и рода занятия. Да, есть мнение, что стретчинг только для гибких, но в этом нет логики! На растяжку для того и приходят, чтобы развить в себе гибкость и пластичность. Уровень подготовки не имеет значения, потому что в каждом упражнении есть различные вариации для начинающих и более сложные версии одного и того же упражнения для более подготовленных. Все это я объясняю и показываю на своих тренировках.

Сложно ли руководить своей студией в небольшом городе? И почему решили открывать именно в Кагуле, а не в Кишиневе, ведь многие хотят уехать из городов поменьше в столицу...

Сложность заключается в том, что я единственный преподаватель данного направления и в городе нет других тренеров по стретчингу, с которыми я могла бы разделить группы, от ежедневных тренировок я физически устаю и из-за этого мне не хватает сил на другие дела. В самом начале создания студии было непросто, так как мысли в голове 24/7 только о том, как все грамотно организовать. Передо мной даже не было примера того, как должна выглядеть студия для растяжки. Сейчас уже порядок в голове, в документах, в графике и клиентах. Мне нравится быть ответственной за всё это и при этом быть одновременно свободной в принятии решений.

Мне предлагали работать в Кишинёве, но я очень люблю свой родной город Кагул и не хочу переезжать. К тому же, на данном этапе жизни, я чувствую, что я нужна и важна именно здесь. Это приятное ощущение.

Знаю, что вы участвовали в нескольких Tech Coffee, мероприятиях для предпринимателей из Кагула. Какие темы были для вас самыми интересными и полезными?

Мне выпала возможность посетить уже несколько мероприятий Tech Coffe благодаря AO Perspectiva и Start up City Cahul. На такие встречи приглашают предпринимателей разных направлений, более опытных и только начинающих, молодых людей с различными проектами и студентов. Мы рассказываем историю создания своего бизнеса, бренда, обмениваемся опытом, делимся советами. Нам помогают выявить наиболее эффективные методы развития бизнеса. Например, для моего продвижения реклама и положительные отзывы всегда будут важным аспектом. Часто на таких мероприятиях обсуждаются гранты и другие способы финансирования.

Вашей студии чуть больше полугода. Знаете уже как будете развивать ее?

В планах на будущее - масштабирование студии и сотрудничество с другими компаниями. Поэтому новые полезные знакомства, которые я получаю на мероприятиях по типу Tech Coffee, и возможность общения с успешными предпринимателями - это важная и необходимая основа для дальнейшего прогресса.

Программа Digital Impact идет полным ходом, и Startup City Cahul радостью сообщает о то, что 11 из 27 первоначально зарегистрированных участников прошли во второй этап. Чтобы получить финансирование, им нужно сделать еще несколько шагов:

► Подробное приложение

► Полный бюджет

► Презентация проекта

Получатели грантов будут выбраны после оценки полных заявок и проведения собеседований. Напоминаем, что Digital Impact — это программа, в рамках которой компании и МПУ Кагульского региона, желающие оцифровать свои внутренние процессы и внедрять инновации, смогут получить финансирование в размере до 780 тысяч леев.

Программа осуществляется Startup Moldova в рамках проекта EU4Moldova: Startup City Cahul, финансируемого Европейским Союзом в партнерстве со Швецией и реализуемого ATIC.

Светлана Маркова