Садхгуру

Я не вхожу в число многомиллионной армии адептов Садхгуру. Но он мне, определенно, нравится. Не в последнюю очередь за иронию и чувство юмора. Он точно не строит из себя гуру. Скорее – человека, который много понял о важном сам, и кто хочет этим поделиться.

Слушать Садхгуру – одно удовольствие. Даже на английском, он очень понятно говорит. Но на русском – удовольствие двойное. Большинство его роликов дублированы таким мягким и глубоким голосом, что само его звучание – уже терапия.

А когда видишь Садхгуру на мотоцикле, в темных очках и джинсах, или узнаешь, что он заядлый «гонщик» и не менее заядлый игрок в гольф, то проникаешься к нему еще большим доверием. Приятно иметь дело с гуру, которому ничто человеческое не чуждо.

Но сегодня я хотел написать не о Садхгуру, как о личности и феномене, а о его простом совете, как уменьшить состояние тревожности. Актуальная штука для весны 2022 года.

Поверните руки, и вы поймете, что ничего не понимаете о себе

Хочу поделиться одним личным опытом, который четко показывает: мы мало что знаем о себе, о своем теле и о тех законах, по которым оно живет.

Это понимание пришло, кстати, после одного ролика Садхгуру. Я уже не смогу сейчас найти его, но все так просто, что достаточно слов.

Пожалуйста, потратьте 30 секунд на одну вещь, и тогда у вас будет гораздо больше доверия к совету Садхгуру, как снизить тревожность.

Итак. Сядьте. Просто сядьте с ровной спиной. Поставьте перед собой руки, согнутые в локтях. ЛАДОНЯМИ ВВЕРХ. И медленно сделайте глубокий вдох, наполняя легкие воздухом до отказа. Повторите еще раз, чтобы прочувствовать, как легкие наполняются до самых ключиц.

А теперь просто поверните руки, которые на весу перед вами, ЛАДОНЯМИ ВНИЗ. Не меняя больше ничего. И медленно начните вдыхать. Вдруг вы поймете, что не можете набрать и половины воздуха, который только что заполнял ваши легкие.

Ладони вверх – ладони вниз. Почувствуйте разницу.

Почему так происходит? Не знаю, я не учил анатомию. Но я поверил Садхгуру после этого ролика. Наше тело ( и РАЗУМ в нас) мало нами изучены. Если мы не понимаем даже таких простых вещей.

После этого простого примера вам будет легче принять совет Садхгуру как снизить тревожность. Он простой, странный и совсем несложный. Вопрос только в одном, поверите вы в него или нет. Но, что самое лучшее, если воспользоваться советом Садхгуру, то точно ХУЖЕ НЕ БУДЕТ.

Делай это, и 50% тревожности уйдет!

Я начал «конспектировать» этот ролик, но потом остановился. 11 минут! Это невысокая цена, чтобы избавиться хотя бы от части тревожности.

Так что смотрите – и пробуйте.

Сам я «практикую» эту штуку уже неделю. Не могу сказать, что я был тревожным неделю назад. Просто мне стало интересно. Но что точно немного изменилось – стало меньше «шума» в голове. Что вполне понятно. Иногда стоит помолчать и успокоить мысли.

В общем – смотрите.

Почти гарантирую, Садхгуру окажется хорошим собеседником для вас.

Кстати, последний совет, на прощание. Просто посмотреть Садхгуру в тревожные времена – это тоже, - как зачерпнуть спокойствия.

Спокойствие сейчас необходимо.

Спокойствие – это и девиз Nervoheel

Препарат обладает успокаивающим, антидепрессивным и противосудорожным действиями, а также нормализует сон. Действие препарата основано на активации защитных сил организма и нормализации нарушенных функций за счет веществ растительного и минерального происхождения, которые входят в состав препарата.

С Nervoheel мы совпадаем в главном. Будь спокойным и делай, что делаешь.

Павел Зинган